Boules d’énergie

Une collation nutritive et riche en fibres qui s’apporte bien

Pour augmenter les protéines
• Ajouter ½ tasse de lait écrémé en poudre

Efficace pour atténuer les effets secondaires suivants
• Fatigue • Diminution de l’appétit

TRUCS : Si vous utilisez un robot culinaire, remplacer le beurre d’arachide par des arachides.

Les boules d’énergie se conservent 2 semaines au réfrigérateur dans un plat hermétique ou 3 mois au congélateur dans un sac à congélation.

nfpowerballs

Évaluation de la recette

1. Faire tremper les dattes 5 minutes dans l’eau chaude.
2. Râper la pomme et hacher les dattes finement.
3. Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu’à ce que le mélange soit homogène et se façonne bien.
4. Prélever 2 cuillerées à soupe du mélange, façonner une boule et la déposer sur une tôle tapissée de papier parchemin. Répéter avec le reste du mélange.
5. Rouler les boules dans les graines de citrouille broyées (facultatif).
6. Réfrigérer 1 heure avant de servir.

1. Faire tremper les dattes 5 minutes dans l’eau chaude.
2. Râper la pomme et hacher les dattes finement.
3. Mélanger tous les ingrédients dans un bol jusqu’à ce que le mélange soit homogène et se façonne bien.
4. Prélever 2 cuillerées à soupe du mélange, façonner une boule et la déposer sur une tôle tapissée de papier parchemin. Répéter avec le reste du mélange.
5. Rouler les boules dans les graines de citrouille broyées (facultatif).
6. Réfrigérer 1 heure avant de servir.

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