Imprimer / télécharger Capsule Nutrition: NAUSÉES – Collations et grignotines (PDF) Garder sous la main de petits en-cas peut vous aider à prévenir la faim et ainsi, à atténuer vos nausées. Ces collations vous fourniront aussi des calories supplémentaires lorsque vous n’avez pas d’appétit. Votre horaire et […]
Conseils pour lutter contre les nausées
Imprimer / télécharger Capsule Nutrition: NAUSÉES – Conseils pour lutter contre les nausées (PDF) Les nausées sont un effet secondaire fréquent du cancer et de son traitement. Que vos nausées s’accompagnent ou non de vomissements, il est important d’en parler à votre équipe soignante. Les nausées peuvent […]
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Hydratation
Imprimer / télécharger Capsule Nutrition: NAUSÉES – Hydratation (PDF) Durant un traitement contre le cancer, un apport suffisant de liquide contribue à éliminer les sous-produits indésirables et à atténuer de nombreux effets secondaires, dont les nausées et la déshydratation. ENCADRÉ 1 COMMENT DEMEURER HYDRATÉ ✓ Essayez de […]
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Nausées à l’heure du déjeuner
Imprimer / télécharger Capsule Nutrition: NAUSÉES – Nausées à l’heure du déjeuner (PDF) Pour beaucoup de gens, c’est au réveil que les nausées ont le plus de répercussions. Lorsque les nausées matinales vous empêchent de manger, la perte d’appétit vous guette. ✓ Grignotez des féculents – […]
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Les repas qui font du bien à l’intestin
La science l’a démontré : le système digestif, le système immunitaire et la santé dans son ensemble ne s’en portent que mieux si l’on consomme plus de légumes, de fruits, de grains entiers et de légumineuses et moins de viandes rouges et d’aliments transformés. Ces choix alimentaires s’alignent aussi sur les recommandations pour la prévention […]
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Ajout des fibres
Les FIBRES sont des constituants végétaux non digérés ni absorbés par l’organisme. Elles contribuent à la régularité des selles, alimentent les bactéries saines vivant dans l’intestin et facilitent l’absorption des nutriments. Les adultes ont besoin d’au moins 28 grammes de fibres par jour. Cela semble peut-être beaucoup, mais pour y arriver, ajoutez 4 grammes a […]
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Stocker votre garde-manger
ALIMENTS À AVOIR SOUS LA MAIN Servez-vous d’aliments énumérés ci-après pour créer des collations ou des repas simples et satisfaisants en un rien de temps les jours où vous avez peu de temps pour cuisiner. Tentez de choisir des aliments de trois groupes alimentaires (fruits ou légumes, céréales, aliments riches en protéines). Les condiments et […]
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Qu’entend-on par « peu ou pas transformés »?
Par Sarah Buchanan, Dt.P. et Pamela Klassen, Dt.P. Chez les Canadiens, près de 50 % de l’apport énergétique quotidien provient d’aliments ultra-transformés. Or, la consommation de tels aliments en trop grande quantité est généralement associée à une mauvaise santé1. Les aliments peu ou pas transformés sont des aliments qui se présentent dans leur forme originale […]
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Comment puis-je choisir des aliments du commerce plus sains?
Il est utile de savoir ce qu’il faut rechercher et ce qu’il faut éviter. Voici quelques conseils pour bien comprendre les listes d’ingrédients sur les étiquettes. 1. Recherchez une liste d’ingrédients brève Tout aliment contenant plus de 5 ingrédients est probablement ultra-transformé. Essayez de trouver un produit similaire contenant au plus 5 ingrédients. (: à […]
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Que devrais-je manger ?
Bien s’alimenter malgré la fatigue liée au cancer. La planifi cation des repas, les courses, la préparation des aliments et leur consommation : voilà plusieurs activités qui demandent de l’énergie, alors que bon nombre de nos lecteurs en manque. Nous vous proposons donc des stratégies pour bien vous alimenter malgré la fatigue. Vous verrez, c’est […]
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