Smoothie poire et bleuet

    • Temps de préparation
    • Minutes
    • Portions
    • 2

Une collation à boire riche en antioxydants et en fibres!

Pour augmenter les calories
• Ajouter plus de noix
• Opter pour un yogourt plus riche en matières grasses
• Augmenter la quantité de miel
• Utiliser du lait entier
Efficace pour atténuer les effets secondaires suivants
• Fatigue
• Difficulté à avaler
• Sécheresse de la bouche
• Difficulté à mastiquer

nfbluepearsmoothie

Évaluation de la recette

  • (2 /5)
  • (1 évaluation)

Ingrédients

  • ½ tasse Bleuets congelés
  • ½ Banane (pelée et tranchée)
  • ½ Poire mûre fraîche, épépinée et coupée en morceaux (ou 1 tasse de moitiés de poires en conserve, égouttées)
  • 1 c. à soupe Noix de cajou crues et non salées
  • 3 c. à soupe Yogourt grec nature à faible teneur en matières grasses
  • 1 c. à thé Jus de citron
  • 1 c. à thé Miel (facultatif)
  • 1/2 tasse Lait à 1 % (ou boisson de soya)

Préparation

  • 1. Placer tous les ingrédients dans le mélangeur et réduire en purée lisse. Servir.

Préparation

  • 1. Placer tous les ingrédients dans le mélangeur et réduire en purée lisse. Servir.

Évaluer cette recette

  • 1 People a évalué cette recette.

  • Note moyenne

    (2 / 5)

 

À propos du chef