Ajout des fibres


Les FIBRES sont des constituants végétaux non digérés ni absorbés par l’organisme. Elles contribuent à la régularité des selles, alimentent les bactéries saines vivant dans l’intestin et facilitent l’absorption des nutriments.

Les adultes ont besoin d’au moins 28 grammes de fibres par jour. Cela semble peut-être beaucoup, mais pour y arriver, ajoutez 4 grammes a votre alimentation tous les 4 jours. II est important d’augmenter sa consommation de fibres peu
à peu tout en buvant davantage. L’eau aide les fibres a jouer leur rôle et peut prévenir les ballonnements, les gaz et la diarrhée.

Si vous avez des inconforts, ajoutez seulement 2 g de fibres à la fois.

L’allégation « TENEUR ÉLEVÉE EN FIBRES » fait référence à un apport de 4 g de fibres par portion.

Les allégations « EXCELLENTE SOURCE DE FIBRES », « TENEUR TRÈS ÉLEVÉE EN FIBRES » et « RICHE EN FIBRES » font référence à un apport de 6 g de fibres par portion.

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Source : L’ABC+ DE LA SANTÉ INTESTINALE (1re PARTIE)SAVOIR COMPOSER AVEC LES MALAISES DIGESTIFS. (2017)

 
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